Hangi Kuruyemişler Kilo Aldırmaz?
Bazı kuruyemişler daha az yağ içerir ve bu nedenle kilo aldırmayabilirler. Ancak, genel olarak kuruyemişler kilo aldıran yiyeceklerdir çünkü yüksek miktarda yağ, kalori ve şeker içerirler. Aşağıdaki kuruyemişler daha az yağ içerir ve bu nedenle kilo aldırmayabilirler:
- Fındık: Fındık, yüksek miktarda protein, omega-3 yağ asitleri ve lif içerir. Bu nedenle fındık kilo aldırmaz, aksine kilo vermenize yardımcı olabilir.
- Ceviz: Ceviz, yüksek miktarda yağ içerir ancak bu yağlar çoğunlukla sağlıklı monosütler ve polisütlerdir. Ceviz aynı zamanda yüksek miktarda protein ve lif içerir ve bu nedenle kilo aldırmaz.
- Badem: Badem, çok yüksek miktarda yağ içerir ancak bu yağlar çoğunlukla sağlıklı monosütlerdir. Badem aynı zamanda yüksek miktarda protein, lif ve antioksidan içerir ve bu nedenle kilo aldırmaz.
Bu kuruyemişlerin yine de kilo aldırma olasılığı vardır, çünkü yüksek miktarda tüketildiklerinde kalori alımını artırabilirler. Bu nedenle, her zaman dikkatli olun ve kuruyemişleri düzenli ve sınırlı miktarlarda tüketin.
